{"id":581,"date":"2021-04-05T23:29:32","date_gmt":"2021-04-05T23:29:32","guid":{"rendered":"http:\/\/yougood.la\/resource\/que-es-el-trauma\/"},"modified":"2021-04-13T22:11:59","modified_gmt":"2021-04-13T22:11:59","slug":"que-es-el-trauma","status":"publish","type":"resource","link":"https:\/\/yougood.la\/es\/resource\/que-es-el-trauma\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el Trauma?"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Hablemos del trauma. Puede que sea dif\u00edcil tocar el tema, pero hablar del trauma y conocer sus signos son un paso importante para curarlo y para desarrollar la resiliencia.<\/strong> <\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Muchas veces se piensa que hablar sobre salud mental es signo de debilidad o inestabilidad. Pero ya es hora de cambiar esta percepci\u00f3n negativa. El cuidarse a s\u00ed mismo o a s\u00ed misma es cuesti\u00f3n de amor propio. Es para todos. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Entonces \u00bfqu\u00e9 es REALMENTE un trauma?<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestros sentimientos y el estado de nuestro bienestar emocional est\u00e1n relacionados a factores biol\u00f3gicos, a nuestra historia familiar y a las cosas que hemos visto y que hemos pasado en nuestras vidas. <\/p>\n\n\n\n<p>Hay experiencias muy angustiosas o perturbadoras, a las que tambi\u00e9n se les conoce como traumas. Esos traumas pueden tener efectos negativos duraderos en nuestro bienestar mental cuando no se resuelven. Cuando alguien ve o pasa por una situaci\u00f3n traum\u00e1tica, es com\u00fan  \r\nque sienta el efecto de eso en su cuerpo y mente por mucho tiempo despu\u00e9s de que la situaci\u00f3n haya pasado. <\/p>\n\n\n\n<p>El trauma puede originarse depor un momento espec\u00edfico o una experiencia continua. Puede ser algo que le ha pasado a uno mismo, o algo que ha presenciado, pero que le ha pasado a otra persona. Es com\u00fan reaccionar como si todo siguiera igual tras un momento traum\u00e1tico, especialmente si es algo que pasa seguido. Pero cuando ignoramos el trauma, estamos ignorando el impacto f\u00edsico y emocional negativo que puede tener en nosotros mismos y en nuestros hijos\/as, tanto de forma inmediata como a largo plazo. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>\u00bfDe d\u00f3nde viene el trauma?<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>Las fuentes de trauma pueden presentarse en diferentes formas, pero algunas fuentes de eventos traum\u00e1ticos que se dan en nuestra comunidad incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Racismo, discriminaci\u00f3n y opresi\u00f3n<\/li><li>Violencia en la comunidad<\/li><li>Vivir en un entorno estresante <\/li><li>El duelo o pasar por una p\u00e9rdida<\/li><li>Separaci\u00f3n repentina e inexplicable de un ser querido<\/li><li>Pobreza<\/li><li>Abuso f\u00edsico, sexual y emocional<\/li><li>Abandono durante la infancia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>\u00bfC\u00f3mo puedo saber si estoy pasando por una situaci\u00f3n traum\u00e1tica? <\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>Los signos de que t\u00fa o alguien que conoces est\u00e1 sufriendo un trauma pueden ser desde f\u00e1ciles de detectar hasta invisibles en nuestros cuerpos y mentes. Si alguna vez has vivido o presenciado una situaci\u00f3n profundamente angustiosa o perturbadora, los impactos del trauma pueden estar ah\u00ed, incluso mientras continuas realizando tus responsabilidades diarias. <\/p>\n\n\n\n<p>Es muy importante identificar los traumas en nosotros mismos y en nuestros seres queridos para enfrentar sus impactos desde el principio. Algunos de los impactos m\u00e1s comunes, tambi\u00e9n conocidos como &#8220;s\u00edntomas de trauma&#8221;, incluyen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Problemas para dormir<\/li><li>Coraz\u00f3n o mente acelerados<\/li><li>Ansiedad o miedo<\/li><li>Depresi\u00f3n, apat\u00eda o disociaci\u00f3n <\/li><li>Enfado<\/li><li>Ataques de p\u00e1nico<\/li><li>Reviviscensias (\u201cFlashbacks\u201d)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cada persona muestra diferentes signos de trauma. Algunos signos y s\u00edntomas pueden ser m\u00e1s sutiles que otros, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>No comer o comer compulsivamente<\/li><li>Depender de la validaci\u00f3n de los dem\u00e1s<\/li><li>Descuidar la higiene personal <\/li><li>Tener comportamientos impulsivos y arriesgados<\/li><li>Comportamiento fuera de lo normal<\/li><li>Ser demasiado complaciente o apresurarse a complacer a otras personas<\/li><li>Ser demasiado t\u00edmido\/a o vergonzoso\/a<\/li><li>Tener comportamientos impulsivos y arriesgados<\/li><li>Impulsos agresivos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando el trauma no es tratado?<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>Los efectos de un trauma que no es tratado pueden tener efectos de por vida, especialmente para los ni\u00f1os\/as. Es importante recordar que si sientes los efectos de un trauma, es m\u00e1s que probable que tu hijo\/a tambi\u00e9n los sienta. Esto se conoce como &#8220;trauma generacional&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p> Los impactos del trauma no tratado incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bajo rendimiento en la escuela <\/li><li>Baja autoestima<\/li><li>Malos mecanismos para enfrentar situaciones adversas, como la ira<\/li><li>Dificultad para formar o mantener relaciones<\/li><li>Trastornos alimenticios, incluyendo comer en exceso<\/li><li>Pensamientos y acciones suicidas<\/li><li>Abuso de alcohol y drogas<\/li><li>Embarazos no deseados<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>\u00bfC\u00f3mo puedo lidiar con el trauma y desarrollar la resiliencia?<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p>Todos podemos tener un papel en el tratamiento de un trauma que nos ha afectado, en los que nos rodean y en nuestras comunidades. Algunas formas de enfrentar el trauma y desarrollar la resiliencia son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Buscar ayuda profesional, si es necesaria, y animar a otros a hacer lo mismo<\/li><li>Conectar con los amigos y la familia<\/li><li>Hacer ejercicios y la actividad f\u00edsica<\/li><li>Dormir lo suficiente<\/li><li>Aprender habilidades y mecanismos para enfrentar las situaciones adversas<\/li><li>Ser honesto\/a cuando alguien te pregunta &#8220;\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s?&#8221;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00bfListo\/a para obtener ayuda y para sanar? Llena el formulario aqu\u00ed y uno de nuestros socios de la comunidad se pondr\u00e1 en contacto contigo para darte apoyo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablemos del trauma. Puede que sea dif\u00edcil tocar el tema, pero hablar del trauma y conocer sus signos son un paso importante para curarlo y para desarrollar la resiliencia. 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